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精油瘦腰、去肚腩的配方与按摩手法

精油瘦腰、去肚腩的配方与按摩手法

瘦腰平腹

走在大街上,拥有小蛮腰的女人总是可以吸引更多的眼球,总是给人感觉她们有足够的自信,总是让人羡慕不已,其实使用精油按摩,自己也可以轻松拥有这样的身材的。接下来为大家介绍一下精油瘦腰、去肚腩的配方与按摩手法。

精油配方

5ml基底油+3滴葡萄柚精油+2滴小茴香精油+5滴薰衣草精油

使用方法

step1:待身体平躺后,将按摩油均匀地涂抹在腹部。注意腰部两侧也要涂抹到,这里分布着大片的淋巴组织,按摩有助淋巴循环。

step2:使用双手揉捏腰部的赘肉,先采取左右揉捏的方式,缓慢均匀地由左捏至右,再由右捏至左,如此重复10-15次后,变为上下揉捏,由后背捏至身前,再由身前捏至身后,同样重复10-15次。换至腰部另一边,重复如上步骤。

step3:使用双手滑动揉捏,用双手捏住一侧腰上的一团肉,呈滑动式地慢慢揉捏至另一侧,再反捏回到原来一侧。

step4:使用手指按压,找到腹部对应器官的位置,如胃部、小肠、大肠、结肠,用手指轻轻按压,每次3-5秒,持续10-15次,并用手指配合按抚的动作,给身体器官做引流,按压时要用呼吸配合,先吸气,下压时慢慢吐气。在按压的过程中,你会渐渐感受到器官的蠕动,并伴有打嗝的情况出现,待按压完成之后,可能会有饥饿感产生,这些都属于正常反应。

step5:在双手上涂抹精油,互搓后,在肚脐周围打圈,顺时针进行10圈之后,再逆时针打圈。

step6:待所有按摩动作完成之后,给腰腹部来个充分的按抚,以打圈的方式在腰腹上划动,亦可伴随拍打。

精油瘦腰、去肚腩的配方与按摩手法

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