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人民日报喊话广场舞大妈:“肺炎”都拦不住的运动,竟能让人暴瘦30斤?

疫情当前,你能想到的最新奇的解闷法子是什么?


相信你会有各种各样的回答,但我接下来要说的这个,不管是怎样稀奇古怪的答案,都比不过


那就是“戴着口罩跳广场舞”,先声明,这可不是我瞎编的,而是真正有人做到了的事情。


你看,近期一张“广场舞大妈戴口罩跳舞”的照片霸占了热搜,许多网友纷纷调侃:“就连病毒也阻挡不了中国大妈的舞步!”


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这张照片扩散之后,几乎不到1天的时间,全国各地都陆陆续续出现了“戴着口罩的广场舞大妈”。


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不单单是民警,就连人民日报也不得不出面劝一句:“还是别跳了!


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的确,现在是特殊时期,就算跳广场舞时戴着口罩,人员聚集终究还是会大幅增加感染风险。


不过,在对这些“广场舞大妈”表示批评的同时,相信你也会感到好奇:“区区广场舞,怎么会有这么大的吸引力?让这些大妈不顾安危去跳?


跳了3年广场舞的闺蜜阿梓告诉我,自己一开始也是瞧不起广场舞的,因为在她眼里,广场舞是给那些大爷大妈跳的又老又土的舞蹈


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▲“老土”是许多人对广场舞的唯一印象


不过,按照阿梓现在的说法:“在我眼里,广场舞可以说是最安全、最快乐的减肥方式了。”看我不信,她跟我分享了靠广场舞瘦30斤的故事。


3年前,由于生完了第2个娃,自己整个人就像气球一样胖到了130斤,坐个公交车还会被别人当做是孕妇,给自己让座……


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跟许多人一样,阿梓看着自己越来越难系紧的腰带,变着法子“折腾”自己的身体:节食、狂练、吃减肥药……


可体重却没减下来,就算是减掉的也立马反弹,最糟糕的是,阿梓本来还算水嫩的皮肤变得又干又黄,月经还失调了


阿梓告诉我:“那段时间我真的是走投无路了,当时同事推荐个叫‘减肥广场舞’的培训班,尽管对广场舞很排斥,但抱着试试看的态度,我还是报了名。”


本以为来的都是些50岁、60岁的大妈,结果她发现,这个“减肥广场舞”里,有跟她一样近30的二胎宝妈,也有几个十几岁的小姑娘,甚至还有人顶着孕肚来跳


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真的就像“减肥广场舞”的带队老师正乐说的那样:“广场舞的动作非常简单,强度也不大,不管是6岁的小孩,还是60岁的老人,都能够掌握得了。”


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再配合着动感的音乐,每个人都不自觉跟着老师扭动起身子来,在不知不觉中,阿梓第1天就跳了将近1个小时。


“虽然是第1次接触,但感觉特别开心,那真的是我生娃以来最开心的一次。”阿梓说,跟她一样,许多人跳完后也脸上都挂着笑容,甚至还有人出了门就挑了块空地开始跳。


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不过,这广场舞动作这么简单,运动强度又不大,真的有用吗?阿梓把自己的问题告诉了带队老师正乐。


正乐说,普通人减肥最大的误区,就是认为“强度越大,减肥效果越好”,实际上恰恰相反。


强度太大的运动,自己难以坚持,只要哪天不坚持了就容易反弹,最可怕的是还可能造成难以弥补的损伤。


所以说,减肥最最核心的绝对不是“强度”,而是“容易坚持”,在正乐看来,广场舞可以说是“最容易上瘾的运动”了。


不过,广场舞适合减肥并不单单是因为它“容易上瘾”,最主要的还是广场舞能“调动全身正确的肌肉”——只要用对肌肉,脂肪的消耗是成倍的。
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▲《美国运动委员会》权威文献


渐渐地,阿梓也对广场舞上了瘾,她发现就算是在狭小的厨房,只要有音乐,她也能跳一小段,哪里都能练广场舞,太方便了


5斤、10斤、30斤……3个月后,她惊喜的发现,自己竟然还跳出了马甲线!


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真的就像正乐老师说的那样,瘦身运动最重要的是“能够坚持”,不用剧烈运动,也不用节食挨饿,用广场舞调动全身“正确的肌肉”,你也有机会不知不觉瘦下来!


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后来,阿梓还发现,她的瘦身教练正乐并不单单是广场舞老师这么简单。


正乐老师跳广场舞已经有8年了,他组建的“阿乐广场舞队”曾经夺得湖南省赛区的冠军,代表整个湖南省100多支队伍参加“CCTV谁是舞王”舞蹈大赛


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虽然没有夺得“CCTV谁是舞王”全国总冠军,但实力强劲的“阿乐广场舞队”还是夺得了诸如“全国广场舞大赛一等奖”等耀眼的荣誉。


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由于正乐老师在广场舞方面的贡献,他还被评为“中国广场舞推广大使”,株洲市还邀请他担任“株洲市万人同跳广场舞”活动的总教练。


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金星、乌兰图雅、水木年华……因为正乐的努力,许多明星也渐渐开始接受广场舞。


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虽然早已是“广场舞圈子”里名气响亮的大人物,正乐还是说,最令自己骄傲的还是培养了近4.7万名学员


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正乐老师说,基本上每个人在跳广场舞之前总有各种各样的疑惑:感觉广场舞“老土”、怕学不会、自己有伤怕练不了……


不过,在练完第1节课后,近97%的学员都喜欢上了这项运动。


原因很简单:不用忍受枯燥和疲累,在热情的音乐节奏下,大家自然是发自内心的快乐动起来。


最最重要的是,广场舞每个动作都考虑到了人体肌肉伸缩范围。


不会像跑步、骑车那样对关节有损伤,还有利于心肺功能,所以你会看到很多老人甚至是孕妈在跳。


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而非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作,可以燃烧脂肪死角,不止跳瘦,还跳出曲线。


当然,现在疫情严重,你不一定非要在广场才能练广场舞,只要有音乐,起床后、午休前、晚饭后……随时随地都能练,每天只要10分钟,你也有机会不知不觉瘦下来!


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