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美容护肤小技巧

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讲究饮食皮肤好

1. 多碱少酸
皮肤的营养主要来源于饮食,怎样才是适当的饮食?食物的摄入应均衡,多吃碱性食物,少吃酸性食物。鱼、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物,如过多摄入会使人的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高,出现“酸”化现象。当这些酸性物质不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤不再细腻和失去弹性,变得粗糙起来,并出现鳞屑、面疮等。而水果、蔬菜等碱性食物进入人体后,会中和血液和体液中的酸性成分,使血液和体液处于弱碱环境,而弱碱状态下的血液和体液有助于皮肤细胞的新陈代谢,使皮肤处于最佳的状态中。

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2. 益肤食物

(1)柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效

(2)番茄番茄是护肤佳品,鲜番茄的水分含量高达94%,且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病的发作。此外,番茄中的烟酸,能维持胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤

(3)绿豆绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效。绿豆富含B族维生素、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排出体内的毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力的解毒功效,可以解除多种毒素。

(4)黄瓜黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成

(5)蜂蜜蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。其富含维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,能润肺止咳、润肠通便、排毒养颜。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用,常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

补水护肤有讲究

水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用,每日应喝6 ~ 8杯水,体内有充足的水分,才能使皮肤丰腴、润滑、柔软,富有弹性和光泽。最好在早晨起床后喝一杯水,这样不仅可以清洁胃肠,对肾也有利。饭后和睡前不宜多喝水,以免导致胃液稀释、夜间多尿,并可诱发眼睑水肿和眼袋。

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洗脸也有大学问 

保持颜面清洁,对皮肤有好处如果属于干性皮肤,每天洗脸不要超过4次,每天早、晚各洗1次,中午只用温热毛巾擦一擦,或用湿巾蘸化妆水擦一擦就可以了。洗脸过程避免过度按摩与搓洗。且要注意水温,频繁用热水洗脸会使皮下脂肪损失过多,造成皮肤粗糙。

 


面部放松按摩法

1. 揉搓面部

双手掌分别放在两侧脸颊部,迅速上下揉搓,直至面部有热的感觉,然后向下按摩,经嘴到下巴。重复做510次。揉搓面部可使面部保持较好的血液循环。

2. 放松眼窝两眼微闭,两手拇指在眉骨和鼻子相连接处,分别按住两侧的眼窝,轻轻按揉23分钟。然后用大拇指和食指轻轻捏揉鼻梁最上面的部位片刻。

3. 按摩鼻子两眼微闭,用两手食指和中指从鼻子最上面开始往下压,稍稍用力,并用指尖点揉,直至鼻翼。然后再反方向按摩上去,重复做3 5次。最后用两手食指点按位于鼻翼两侧的上颌窦部位片刻。

4. 按摩耳朵先用双手掌分别盖住两侧的整个耳朵,上下揉擦1015秒钟。然后用拇指和食指稍用力捏拉耳垂,再以两手指沿耳郭边缘捏1周。最后用拇指和食指使劲夹住耳垂,轻轻下拉,再以同样的方法将耳郭边缘拉1遍。重复做35次。

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