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好情绪可以提升免疫力

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你快乐吗?

美国心理学家戴维森在美国国家科学院学报上发表过一篇论文。他在论文中说,快乐并不是一种模糊的、无法形容的感觉。


快乐是人类大脑的一种自然状态。也就是说,只要你愿意,你可以随心所欲地为自己制造快乐。

戴维森是美国威斯康星大学的心理学和精神治疗学教授。他在美国同事中被公认为快乐研究之王 

 

由于研究者们已经了解了快乐的自然特征,他们发现,这些特征对人体的其他部分都有着强有力的影响。


经过心理测试判定为更快乐的人,他们在接种了流感疫苗后产生的抵抗流感病毒的抗体要比平均水平高出百分之五十。


另外一些研究者还发现,快乐或者满怀希望、乐观和满足这样的精神状态似乎能降低或者限制血管疾病、肺部疾病、糖尿病、高血压、感冒和上呼吸道疾病的严重程度。


荷兰一份去年十一月发表的对老年病人的研究报告说,经过他们长达9年的研究发现,积极向上的精神状态能把病人的死亡危险降低50% 


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情绪是健康的关键

中医五行学说认为:“天有五行御五位,以生寒暑燥湿风;人有五藏化五气,以生喜怒悲思恐。”人为什么要法于阴阳呢?

因为人跟天地是一个整体,人的情志实际上就相似于天地的六气“风寒暑湿燥火”,所以这个情志太过或者不及都会影响健康和人体的抵抗力。

“寒暑燥湿风”是外五行,外五行可以影响健康;

“喜怒思忧恐”是内五行,内五行也会影响健康。

我们的心理行为直接影响健康,至少有百分之五十的疾病是由心理行为不健康造成的,不健康的心理行为可以纳为五点:


第一是怨,喜欢埋怨人。

第二是恨。

第三是恼,恼火。

第四是怒,容易发怒。

第五是烦。

怨和恨,就伤“心”,循环系统的疾病跟怨和恨是有决定关系的。

恼,呼吸系统,肺。

怒,就是肝系统,肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒等,中风这些在中医也是属于肝系统。

烦,肾就有问题,生殖系统就有问题,烦这个因素直接伤肾。

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精油可以帮你拥有好情绪

精油调节情绪,关键在于色胺酸。

植物精油的芳香物质,可以提升人体色胺酸的含量,而色胺酸正是血清素的前驱物质。血清素是一种大脑神经传送物质,与情绪调节有关,又被称为脑中主要的“幸福分子”之一。这就是利用植物精油可以调节情绪的重要原因之一。

当脑中血清素缺乏时,不但快乐不起来,还会有忧郁的倾向。所以许多抗忧郁剂是藉由刺激或增加血清素活性来治疗忧郁症的。

血清素存在人体的血小板及肠胃道中,肠肌间神经叶浓度最高,脑和视网膜中相对含量最少,还可以抑制癌细胞的生长。

在松果体中血清素可以转变为退黑激素(Melatonine),是一种可以帮助睡眠,稳定情绪的一种激素,也被称为“天然的安眠药”。

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精油如何影响大脑

精油可以由呼吸进入人体肺部血液循环,也可以由鼻腔上方的嗅球接受器传送至嗅神经,引起生理情绪反应。

精油如何做到呢?原因就在,精油是少数可以通过血脑屏障的物质,可以在体内畅行无阻。

大脑中有四个脑叶,简单的说就是一个过滤系统,清除代谢废物及外来物质外,还有把所进入大脑的物质做筛选的机制,流进脑部的血液通过这些脑叶细胞,从血液成为脑髓液。

由于血脑屏障的存在,将大分子过滤在外,所以氯、钠、镁离子及乙醇等最小分子易通过;蛋白质、葡萄糖、乳酸、氨基酸、尿素等次之;而大分子如纤维蛋白原、补体、抗体、毒物和某些药物以及胆素红素、胆固醇等则极难或不能通过。

好消息是,精油是少数可以通过脑血屏障的物质之一,由于精油的分子小易通过,所以可以很快的直接进入脑细胞,因此也能影响脑神经的传导,进而可以利用精油改善情绪

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精油可以调节情绪平衡

精油藉由鼻腔黏膜吸收,传达到大脑皮质,感受到精油的气,大脑对此气味,作出整体生理反应,出现在情绪上的扬升和缓抑两种方向,也可作为情绪的调整,将扬升和缓抑用在对应五脏六腑上。

气虚时

适合使用具有扬升并有唤起能量的味道。

相关精油:尤加利、茶树、甜橙、葡萄柚、柠檬香茅、大西洋雪松、肉桂、姜等,可补充阳气。

气盛时

适合使用具有缓抑且滋阴的香气。

相关精油:真实薰衣草、乳香、檀香、玫瑰、依兰、甜马郁兰、花梨木、天竺葵等,可缓和情绪。

几乎所有的天然植物精油都可以有效对人体的神经系统及相关功能起到调节作用。例如,抗忧郁、减压、治疗失眠、催情、调节性功能、改善性障碍、减轻神经性疼痛、镇定修复神经系统、改善人的精神状态等等。

所有,想要更快乐,可以选一款喜欢的精油来做一个空间扩香或芳香按摩,特别推荐包括芸香科柑橘属在内的果实类精油,就是这么简单!

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