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薄荷精油 Peppermint「草本清凉,双向调节」

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薄荷

Peppermint

薄荷精油 Peppermint「草本清凉,双向调节」

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1. 基本描述

薄荷是一种有香气叶子的爬行植物,原产于欧洲,作为草药的应用历史十分久远,很早就存在于埃及的古医书中,甚至公元前就有记载“薄荷可以舒缓胃部”,不仅古埃及,印度的阿育吠陀疗法、中医疗法、古希腊、古罗马的著名医师都推荐使用薄荷来改善消化系统及舒缓痛风症状。到了现代,薄荷被广泛应用到我们的日用品中,例如牙膏、止痛药物及糖果中有加入薄荷。在西餐、甜点中,经常看到盘中放一两片薄荷叶,既是绿色的点缀,也可以稍微吸吮就能达到促进消化的目的。

薄荷精油 Peppermint「草本清凉,双向调节」

如果只简称“薄荷”的,通常是指椒样薄荷椒样薄荷,也称欧薄荷或胡椒薄荷。它是绿薄荷与水薄荷杂交而成的,1753由卡尔-林奈发现。薄荷的整株植物和精油都拥有高含量的薄荷醇,使它从众多品种中脱颖而出。

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薄荷精油是从叶子、枝干、花苞中通过蒸汽蒸馏法萃取而得的。薄荷具有双重功效,热的时候能清凉,冷的时候则可温暖身躯,因此它治疗感冒的功效绝佳,对呼吸道产生的症状,如干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一定的疗效。对消化道疾病也十分有助,有消除胀气、舒解胃痛及胃灼热的作用;此外,可减轻疼痛,偏头痛的作用,还能帮助退烧

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加餐知识点

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你知道椒样薄荷和绿薄荷的区别吗?

椒样薄荷和绿薄荷均为唇形科薄荷属药用植物。绿薄荷,又名:留兰香,香薄荷、荷兰薄荷、青薄荷、香花菜等。椒样薄荷就是胡椒薄荷,是绿薄荷与水薄荷的混种。

1,成分

椒样薄荷主要成分:薄荷醇

绿薄荷主要成分:香芹酮、柠檬烯

2,气味

椒样薄荷:由于成分是薄荷醇(薄荷脑),薄荷凉气刺鼻

绿薄荷:由于主要成分是主分则是香芹酮、柠檬烯,香气清甜柔,微凉。

3,植株

绿薄荷的茎较长,上面无毛,颜色较深,上面有槽和条纹;而椒样薄荷的茎较矮些,有槽,还有很多柔毛,分枝也多,颜色较浅。

叶子的区别:绿薄荷的叶子形状为卵状的长圆形或披针形;椒样薄荷叶子为长圆状披针形。

花的区别:绿薄荷的花为紫色和白色,薄荷的为淡紫色。

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两种植物外观相似,气味相近,功用也有相同之处,但二者在成分上有很大差异,所以功效也有不同。绿薄荷是镇静和振奋的,它和椒样薄荷比较起来香气更温和,绿薄荷是让人是放松的,平静的和令人振奋的,而椒样薄荷是刺激的、兴奋的、使人生机勃勃的。

另外,椒样薄荷土性能量较强,养肝作用好,可以用于肝气上逆引起的脾胃不和、胃口不好拉肚子。如果是孕妇止吐可以用椒薄荷+生姜吸嗅,另外止痛止痒的作用也更强。绿薄荷的功效多用于消化道和呼吸道,绿薄荷+罗勒+生姜是非常好的止吐剂,同时因为含有单萜酮,可以促进皮肤再生,但是孕产妇和婴幼儿最好不要用。

2. 精油介绍

  • 植物科属: 唇形科 薄荷属

  • 萃取部位: 整株植物

  • 萃取方法: 蒸气蒸馏法

  • 气味描述: 薄荷、辛热、草本香

  • 主要化学成分: 薄荷醇

  • 多特瑞椒样薄荷精油产地:美国

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3. 使用方法

  • 扩香 : 使用 3-4 滴在您所选择的扩香器或直接嗅吸

  • 内服:滴于舌下、加入胶囊、加入食物或饮水中使用。

  • 肌肤局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位,儿童或皮肤敏感者可使用基底油稀释后使用。

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4. 主要功效

  • 清新口气

  • 让皮肤产生清凉感, 止痒效果佳

  • 发烧时有助于降低体温

  • 局部涂抹可缓解头痛、神经痛

  • 促进健康的呼吸功能, 缓解鼻塞、咳嗽、祛痰, 缓和支气管炎、鼻炎、气喘的不适症状

  • 促进健康的消化功能, 改善消化不良、胀气、恶心呕吐的不适

  • 舒缓胃痛、肠躁症疼痛、胃酸过多引起的不适

  • 天然驱虫防蚊

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5. 实际应用

  • 将一滴薄荷精油搭配柠檬精油及水漱口带来健康、清新的口气

  • 运动前饮用薄荷精油水, 可以增强呼吸、增强耐力与运动表现

  • 嗅吸或括香以畅通呼吸道

  • 于胶囊中滴入一至两滴减缓偶发性肠胃不适

  • 饮用薄荷精油水, 可缓解胃酸逆流的灼热感

  • 将一滴薄荷与薰衣草精油涂抹于太阳穴, 可以缓解头痛

  • 将1滴薄荷精油加入无香精的化妆水或乳液中, 局部喷洒或涂抹以舒缓皮肤痒感

  • 午后将一滴薄荷、搭配一滴野橘及一滴乳香精油于手中深吸香气, 可以提振精神

  • 喷雾瓶中加入几滴薄荷和水, 可消除夏季酷暑,也可冷敷双脚, 减低疲累

  • 喷雾瓶中装入几滴薄荷和水, 以及少许天然肥皂, 摇晃均匀,喷于门窗界面处, 可预防蚂蚁及小虫。

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6. 小妙招

  • 头痛头晕时:可以将1滴薄荷涂抹与耳后,沿发际线部位,可以缓解不适感。或者用毛巾冷敷前额和太阳穴也可以缓解头痛。

  • 口腔异味:可以将1滴薄荷滴入少量水中多次漱口,使口腔清新;或咽下同时可以缓解肠胃不适感。

  • 改善呼吸不畅:椰子油1滴+薄荷1滴,混合后涂抹于鼻翼两侧并嗅吸手中精油可以疏通呼吸道。

  • 退烧:椰子油15滴+乳香4滴+薄荷4滴依次涂抹后背脊椎,吸收后可用热毛巾敷一下效果更好(孩童精油减至各2滴;此方已证实降温有效)

  • 胀气、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、呕吐、恶心、晕车:涂抹按摩、口服,可止吐止泻,帮助消化,缓解胀气、胃灼热。

  • 头脑发胀、思绪混乱、注意力不足、耳鸣:涂抹按摩、熏香,可清醒头脑,清除杂念,提升注意力和记忆力。

  • 长途开车或熬夜工作:涂抹、熏香,可提振精神、清新空气。

  • 牙痛、牙龈出血、齿龈炎、口臭:漱口、涂抹,可消炎杀菌,保持口腔清新。

  • 肥胖、食欲过旺:口服、涂抹,可抑制食欲,调整消化系统。

  • 皮肤瘙痒:涂抹,可舒缓止痒,清凉皮肤。

  • 休克:吸嗅、熏香,它具有刺激性,帮助清醒。

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7. 注意事项

避开眼睛、耳内、鼻腔内部。

高血压者需稀释使用,并使用最小量。

怀孕妇女不建议口服精油, 熏香或外用时请咨询医师建议。

有可能造成肌肤敏感,需置于儿童接触不到的地方。

8. 精油科学

警觉 Alertness*

  • 人体临床实验 (样本数=40)指出, 熏香薄荷可以让受试者做更多俯卧撑、跑得更快、握力更强. (1)

  • 人体临床实验(样本数=12) 指出, 口服0.05ml 薄荷加入500ml水中, 可以提高年轻男性的运动表现.(2)

止痛 Analgesic

  • 体外实验指出, 薄荷醇(薄荷精油的主要化学成分) 可以透过调节钠钙离子通道促进神经兴奋, 引起痛觉麻痹. (3)

抗微生物 Anti-Microbial

  • 动物实验指出, 口服薄荷精油可以治疗异尖线虫病, 因为它可以帮助杀死幼虫, 这是一般吃生鱼片造成的感染疾病.(4)

  • 体外实验中, 薄荷精油可以有效对抗大部分呼吸道致病菌, 例如感冒及肺炎菌株.(5) 另一实验指出, 嗅吸薄荷精油的高浓度蒸气, 即可发挥抗菌效果.(6)

抗恶心Anti-Nausea*

  • 人体实验 (样本数=35) 指出, 使用薄荷精油的芳香疗法可以改善剖腹产妇女手术后恶心的症状. (7)

  • 人体临床实验中(样本数=121),熏香生姜, 绿薄荷, 薄荷, 小豆蔻精油的混和复方,每天嗅吸3次, 可有效改善恶心感.(22)

抗痉挛Anti-Spasmodic* 

  • 人体临床实验 (样本数=32) 指出, 进行结肠镜前4小时口服薄荷精油(每个胶囊0.2ml ), 可降低结肠痉挛, 提高满意度, 降低疼痛. (8)

  • 人体临床实验(样本数=131) 指出, 在胃镜检查中使用 0.8% 薄荷醇溶液20ml , 可以降低胃部的痉挛.(9)

认知功能Cognitive Function* 

  • 人体临床实验 (样本数=144)指出, 熏香薄荷可提高认知功能测验时的记忆力(10)

止咳Cough Suppression*

  • 人体临床实验 (样本数=14) 指出, 嗅吸薄荷醇(薄荷精油的主要化学成分)可以改善慢性咳嗽.(11)

减少充血Decongestant* 

  • 人体临床实验 (样本数=64) 指出, 含有11mg薄荷醇(薄荷精油的主要化学成分)的喉糖让鼻塞患者有呼吸顺畅的感觉, 可能是因薄荷醇活化了冷觉接受器, 患者感觉更多空气通过鼻腔. (12)

尿布疹Diaper Rash* 

  • 人体临床实验 (样本数=84) 指出, 薄荷醇(薄荷精油的主要化学成分)可以有效治疗真菌引起的皮肤红疹(念珠菌尿布皮肤炎). (13)

  • 解除头痛Headache Relief*

  • 人体临床实验 (样本数=41) 指出, 薄荷油是解除头痛的药物替代方案. 可以涂抹于前额及太阳穴, 每半小时重复涂抹. (14)

消化道健康Healthy Digestion* 

  • 人体临床实验 (样本数=10)指出, 餐间口服0.64ml 薄荷油, 可以加速消化不良患者的胃排空速度,改善肠胃不适症状.(15)

肠激躁症Inflammatory Bowel Syndrome* 

  • 人体临床实验 (样本数=57)指出, 口服薄荷精油4周可以改善肠激躁症患者的症状(16) 。另一个临床实验 (样本数=42), 8岁患有肠激躁症的儿童, 一天三次口服较低剂量(每个胶囊含0.2ml 薄荷油), 也同样有效(17)

止痒Itch Relief*

  • 人体临床实验 (样本数=50) 指出, 将5% 薄荷油混入凡士林, 每日两次外用涂抹, 可以改善肾病、肝病、糖尿病患的搔痒症.(18)

  • 人体临床实验 (样本数=96) 指出, 0.5% 薄荷油混和基底油可以有效治疗妊娠搔痒症, 这个问题通常发生于8% 的怀孕妇女.(19)

上呼吸道感染Upper Respiratory Infection* 

  • 人体临床实验 (样本数=60)指出, 含有薄荷、尤加利、柑橘和迷迭香的复方精油, 喷于喉咙可以快速改善上呼吸道感染.(20)

  • 人体临床实验中(样本数=24), 嗅吸尤加利、薄荷、樟脑的混和蒸气, 可以改善感冒时鼻、咽、喉等上呼吸道症状(21)

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薄荷精油介绍

台湾芳疗协会制作

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