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柠檬草精油 Lemongrass「 肌肉组织不适一定要用它 」

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柠檬草

Lemongrass

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1. 基本描述

柠檬草,拉丁文名:Cymbopogon flexuosus,多年生密丛型具香味草本植物,秆高达2米,粗壮,节下被白色蜡粉。搓揉叶子有柑橘香气,别名柠檬香草、蜜蜂草、香茅草和柠檬香茅等,常用于亚洲料理中。

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柠檬草精油是从其新鲜或半干燥的草叶中蒸气萃取而得,除了特殊的气味外,优质的柠檬草精油含有高量柠檬醛,为主要活性成分,可安抚消化道功能、舒缓胃部不适、去味防臭、驱逐蚊虫、修复面疱,有结缔组织专家之称,对于筋络及肌腱扭伤特别有帮助。由于柠檬草有净化及调节肌肤的特性, 常用于肌肤保养品。其含有浓烈、草本的香气也能聚精会神、促进正面思考。

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柠檬草精油因其对循环系统的效用,可改善运动表现(从肺脏携带大量含氧细胞至身体需氧的各处,尤其是运动相关的组织),运动后对于肌肉的舒缓也很有效。柠檬草精油可驱赶不适与睡意,心理上,则可振奋精神带来活力,也对注意力集中与思路清晰有用。此精油会温暖肌肤,敏感性肌肤建议稀释后使用。柠檬草精油能调理皮肤,对毛孔粗大很有效果,具有清除粉刺和平衡粉刺和平衡油性肤质的功效卓著,能治疗香港脚和霉菌感染。心理上,柠檬草精油有使身体重获活力的作用,让头脑清醒,消除疲劳。激励自己,鼓起勇气追求面对并忠实自己得到感觉。

2. 精油介绍

  • 植物科属: 禾本科 香茅属

  • 萃取部位: 叶片

  • 萃取方法: 蒸气蒸馏法

  • 气味描述: 柑橘、草本、烟熏

  • 主要化学成分: 香叶醛、橙花醛

  • 多特瑞柠檬草精油产地:印度

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3. 使用方法

  • 扩香使用 : 使用 3-4 滴在您所选择的扩香器或直接嗅吸

  • 内服使用:加入胶囊中服用, 或于烹调时加入做为调味。

  • 局部使用 : 使用 1-2 滴在需要部位,儿童或敏感肌肤宜使用基底油稀释

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4. 主要功效

  • 天然驱虫剂

  • 抗炎和抗菌,稀释涂抹可改善皮肤感染症状

  • 维护健康的消化功能, 改善胃肠胀气、消化道发炎、乳糖不耐症

  • 调节血胆固醇, 维护心血管健康

  • 舒缓按摩可消除乳酸、舒缓久站的疲惫感,促进循环

  • 内服可抑制异常细胞不正常的生长

  • 扩香或稀释涂抹可提神醒脑、改善时差之不适症状

  • 克服疲劳、抑郁与精神不振

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5. 实际应用

  • 以1:1的稀释比例混合基底油进行按摩, 可舒缓关节酸痛与肌肉扭伤

  • 长时间跑步后稀释按摩腿部,可以减少乳酸堆积、恢复活力

  • 加入胶囊内服可调节血脂、维持细胞健康

  • 混和茶树精油, 用于脚趾甲, 让指甲干净健康

  • 加入洗发精中 , 可改善头皮屑问题

  • 外出前稀释精油后涂抹或喷洒于肌肤, 可做为天然防蚊驱虫液

  • 用于风味主餐与肉类菜肴, 促进健康的消化功能

  • 烹调时非常适合搭配罗勒、豆蔻及绿薄荷精油

6. 小妙招

  • 肩周炎、肌腱炎、软骨伤:3滴柠檬草+3滴椰子油,涂抹于患部,一天2-3次。(可搭配芳香调理、茶树、冬青、薄荷)

  • 胃炎、胃痛、胃溃疡:3滴柠檬草放入胶囊内服;椰子油3滴打底,2-3滴涂抹于胃部,一天2-3次。(可搭配乐活复方、生姜、薄荷)

  • 胆固醇:3滴与胶囊中内服,2滴柠檬草+2滴椰子油涂抹于胆囊部位,一天2次。(可搭配薰衣草、天竺葵)

  • 肾结石:3滴柠檬草+3滴柠檬放入胶囊内服,3滴稀释后涂抹热敷于肾脏部位,一天2-3次。(涂抹可搭配尤加利、冬青)

  • 舒缓不适:柠檬草2滴+椰子油2滴+熏衣草2滴+罗勒2滴混合后直接涂抹。少量效果比大量好。

  • 肌肉按摩舒缓:柠檬草3滴+罗勒4滴+快乐鼠尾草5滴+椰子油8滴。

  • 驱虫防蚊,净化自身气场:2-3滴柠檬草香熏扩香于空气中,1滴于掌心,双手摩擦。

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7. 注意事项

怀孕妇女不建议口服精油, 熏香或外用时请咨询医师建议

8. 柠檬草精油科学

止痛Analgesic

  • 动物实验建议口服柠檬草油(100mg/kg),可以减低化学药物诱发的疼痛.(1,2)

保护细胞Cell Protection

  • 动物实验中, 老鼠每日口服柠檬草油 (500mg) 可以保护DNA不受化学物质破坏.(3)

  • 体外实验指出, 柠檬草精油可以对抗结肠和脑癌细胞, 阻止其快速分化.(4)

抗发炎Anti-Inflammatory 

  • 体外实验指出, 柠檬草精油可以降低跟人体皮肤细胞发炎相关的化学标记物.(5)

抗微生物Anti-Microbial*

  • 人体临床实验 (样本数=29) 指出, 外用含有柠檬草油的乳霜 (1.25mcg/mL) 可以有效对抗花斑癣, 这是慢性酵母菌感染引起的皮肤脱皮及褪色问题.(6)

  • 体外实验中, 柠檬草精油可以对抗大部分的真菌及细菌, 是很好的表面清洁剂, 也可以对抗真菌引起的皮肤感染.(7,8) .

  • 体外实验指出, 柠檬草精油可以对抗引起泌尿道感染的细菌.(9)

  • 体外实验指出, 柠檬草精油可以对抗口腔细菌, 适合用于口腔清洁.(10)

改善口气Bad Breath* 

  • 人体临床实验(样本数=20)指出, 使用柠檬草精油作为漱口水, 可以改善口腔难闻气味.(11)

消化道健康Digestive Health

  • 动物实验指出, 动物口服柠檬草精油(200mg/kg) 可以降低化学物质对胃壁的伤害, 推论柠檬草精油对胃黏膜有保护作用.(12)

头发头皮Hair and Scalp* 

  • 人体临床实验 (样本数=30) 指出, 洗发精加入10% 柠檬草精油可以改善头皮屑(13)

驱虫Insect Repellant 

  • 研究指出柠檬草精油可以在89分钟内驱除98.9%的蚊子.(14)

新陈代谢Metabolism

  • 人体实验(样本数=22)指出, 内服柠檬草精油可以降低血胆固醇(15)

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以下视频由植物精油ABC采集自YouTube等国外视频网站

dōTERRA柠檬草精油产地之旅

产地:印度

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柠檬草精油介绍  Lemongrass

台湾芳疗协会制作

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dōTERRA精油达人分享柠檬草精油

Lemongrass  Cymbopogon flexuosus

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