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女人要想冻龄,必须暖养!

 

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爱美是女人的天性,脸蛋、身体、色斑、黑眼圈…….总之,女人一辈子都在和不完美做斗争。


有的人节食减肥、又爱吃冷饮、吃各种激素类产品祛痘痘色斑,长久下来,脸和身体都被折腾出了各种问题。


但大家都忽略了一个问题,女性由于特殊的生理特质,其实很多身体的问题都跟体寒有关。


冷,一切麻烦的根源!

身体受冷,容易导致血行不畅、手脚冰凉,甚至是痛经。血行不畅,气血瘀积,面部就会长斑;体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就看上去苍白没有血气。


更可怕的是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦身体过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的腹部就容易长肥肉。


所以,女人千万不能让自己的身体冷。


疏通腹、背,双管齐下!

首先要知道的是,腰腹部是女性非常重要的部位,生殖系统中的子宫、盆腔都在这里,女人的生殖系统最怕冷。“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经,严重的还可能影响生育!


背为阳,腹为阴。疏通背部穴位可温补阳气,疏通腹部穴位可化解寒气,双管齐下,事半功倍!其中,背部温补阳气的穴位以命门为首,命门穴中藏有命门之火,是人的先天之火,只有命门之火旺盛了,肾脏才能得到温养而发挥正常的功能。


暖养妙招,让寒气无处可逃

要知道,现在的保养都是为十年后打基础,只要基础好,身体和皮肤都会越来越好。穿对衣服可以保暖,而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。


1
调理好脾胃
脾胃乃后天之本,人的气血都是由脾胃将食物转化而来。所以想要暖养,先调理好脾胃。


食谱推荐:红糖小米粥


小米、大米各50 克,红糖适量。


将小米、大米洗净。加入适量水大火煮沸后,转小火熬煮至米烂熟,加入红糖搅拌均匀即可。


红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素,可刺激机体的造血功能,加速血液循环,增加血容量;小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐,与红糖一起熬粥食用,有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。


2
补血甜品
女人以养血为本,气血不足,唇白、脸黄、发枯、长斑、月经不调、腰背酸痛…都会找上你。一款简单易做的补血甜品推荐给大家。


食谱推荐:木瓜红枣莲子蜜


木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。


将红枣莲子加适量冰糖,煮熟待用;将木瓜剖开去籽,将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸熟就可以啦。


3
花式吃姜
女生多吃姜不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。


食谱推荐:黑糖姜茶


黑糖是活血补血的,且含有很多微量元素,每天趁热喝一杯黑糖姜茶,特别是月经初期量少肚子疼或者感冒的时候,顿时就感觉肚子温暖通畅。


当然如果月经量大不建议喝哦,毕竟黑糖活血,容易造成月经量过大哦。


4
晒太阳
冬天的暖阳是上天给的礼物。在阳台上,迷迷糊糊的打个盹,不要太舒服了!晒的时候注意要让太阳晒到背部,我们的背上有很多的穴位,晒一晒,让它们暖起来,就好比在背上按摩了。


5
照顾好脖子
女人要想冻龄,必须暖养!


脖子后面有三个受风的要穴,身体的风寒很多都是从脖子后面受风穴位进入的。所以,这个季节高领衫穿起,围巾围起。在办公室要备着披肩,把自己捂暖和,保护颈部不受空调的伤害。


6
腰腹部保暖
女人要想冻龄,必须暖养!


不穿露脐装,平时买内裤也最好买高腰平角裤。一是高腰内裤可以护着我们的身体,二是平角的内裤不容易磨到大腿,这样的裤子穿着超级舒服,也不用担心卫生和走光的问题。

7
双脚保暖
女人要想冻龄,必须暖养!
脚是离心脏最远的地方,血液流经的路程最长。而脚部又汇集了全身的经脉,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就可能趁虚而入。


睡前泡15~30分钟的脚,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环;还可以改善脚部皮肤,缓解和消除疲劳。
越暖的女人越抗老,所以我们平时要从生活方式着手,让身体暖起来。

女人要想冻龄,必须暖养!

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