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雾霾天,用精油保护你的呼吸道!

雾霾天,用精油保护你的呼吸道!

1.呼吸道保健

长期吸入污染的空气会导致呼吸道急慢性疾病。在雾霾天,要注意正确佩戴可防护PM2.5的口罩。

Tip:日常储藏干净的口罩可以放在密闭的容器中,将棉花球上滴2-4滴尤加利精油或者百里香精油,将棉球放入容器中,保持密闭,让精油挥发。

这样口罩上就会有精油分子,再佩戴起来会有更好的效果。如果是可洗涤的口罩,可以在洗涤浸泡过程中加入精油。

有助于改善呼吸道不适的精油:柠檬、百里香、尤加利、迷迭香等。

如果你有急慢性支气管炎、肺炎、鼻炎、咳嗽等呼吸道疾病或不适,都可以用芳香疗法做很好的辅助治疗。

2.提升免疫力

面对疾病,最强大的就是人体免疫系统本身。精油对于免疫力的提升旨在于对免疫系统本身能力的提升。

巨噬细胞属于免疫细胞,它可以帮助人体吞噬分解部分污染空气中的可吸入有害物质,因此建立一个坚固的免疫系统是首要的任务。

Tip:蒸汽吸入方式可以很好地通过嗅觉和呼吸道的配合,将精油小分子作用于人体。

将热水倒入碗里,加入2-3滴精油,使脸面向碗,距离15厘米左右,并在头上盖一块毛巾,以封闭左右两侧。闭上眼睛,用鼻子呼吸一分钟。

有助于提升免疫力的精油:百里香、柠檬、乳香、茶树、薄荷等。

3.心情乐观积极

长期的阴霾,会让人产生阴郁的情绪,无论天气怎样,内心要充满阳光。

有助于保持快乐的精油:甜橙、佛手柑、薰衣草、玫瑰等。

雾霾天精油懒人使用方法:

a.吸闻法:将混合的复方精油瓶倒置在手指腹上,用沾着精油的指腹对着鼻口深呼吸几次。一天重复多次这样的动作,待症状缓解后改为一周一两次,症状消失后改为隔天两三天一次以增加抵抗力。

b.香薰法:将混合的复方精油(5滴左右),滴在香薰工具上香薰。清新空气,抗病毒,预防感冒。

c.滴入法:每天出门滴在口罩里,即可阻止PM2.5的伤害。滴在空气净化器里,净化空气,抗病毒,提升免疫力。

雾霾天,用精油保护你的呼吸道!

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