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皮肤是女人的生命,别做不该做的事伤害了“她”

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皮肤是女人的生命,皮肤好的女人,不用化妆也很美,皮肤不好的,再怎么涂抹看起来依旧失色。影响皮肤好坏的因素有很多,其中睡眠不足影响最深,为了避免睡不好,所以睡前不应该做一些太过刺激的事情。

皮肤是女人的生命,别做不该做的事伤害了“她”

一、会损害皮肤的因素有哪些


1过度曝晒太阳

晒黑会伤害你的皮肤,你应该避免,这样会让你的皮肤看起来更好。太阳光线引起早衰、污点、斑点,甚至是皮肤癌。



2睡眠不足引起

现代人大多工作忙碌,忙着赚钱养家,有时候工作时间越来越常,导致睡眠时间变少。对身体来说,睡眠是重要的,一个人大约需要8小时左右的睡眠。



3睡前没有卸妆

睡觉之前一定要卸妆。卸妆的时候不只是卸掉化妆品,还去除了死皮细胞、油脂、灰尘和污垢,如果皮肤是敏感的,不卸掉化妆品会引起斑点和眼睛受感染。



4太少使用保湿
很多人会在皮肤乾燥的时候使用保湿产品,但保湿工作应该要天天做。多喝水,使用保湿化妆水和面膜来保持皮肤的水分,即使是夏天或冬天都应该要保湿。




5没做体力运动

运动可以让血液循环更好,运送维生素和矿物质更快。它也提供皮肤细胞更多的氧,还可以减去体重和脂肪,引此运动是非常有益的。



6不良饮食习惯

如果没有吃足够的蔬菜和水果,你的皮肤永远不会健康。新鲜的蔬菜和水果含有丰富的抗氧化剂,所以可以使你的皮肤漂亮、年轻、容光焕发。

皮肤是女人的生命,别做不该做的事伤害了“她”二、睡前一定要避免的事情


1摄取了高脂肪

高脂肪的食物会强烈的加载在你的肚子。如果你的身体花了太多的能量在消耗脂肪,它使你感觉迟钝,所以不要吃冰淇淋、速食,尤其是在睡前。



2不要盯着萤幕

很多人睡前会看电视或浏览电脑信件,但萤幕的蓝光辐射会影响你的大脑,让你的大脑不能放松,睡不好。最好可以在睡前阅读,有助大脑放松。



3心脏负荷活动

运动对你的身体健康很好,但不是在睡前。运动会让你的心跳加快,身体很难平静下来,因此很难入睡。



4工作直到深夜

有些人工作量太大,或是对于隔天的工作喜欢预先准备,因此经常工作到很晚,但在睡前一小时尽量不要工作,让你的大脑休息,这样才不会睡不着。



5咖啡因的饮料

咖啡因会让你快乐,咖啡、茶、巧克力都含有些许的咖啡因。这些饮料会让你过度兴奋,因此睡前几个小时最好不要喝这些饮料。



6避免情绪激动

情绪激动绝对无法帮助你睡觉。睡前尽量避免阅读精彩的书籍,或是看电影等刺激的事物,改以热水澡、喝花茶等放松的活动来放松精神。

皮肤是女人的生命,别做不该做的事伤害了“她”

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