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善用精油让你和家人身体更健康

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健康是人生最大的财富

有啥别有病,没啥别没钱。英语里也有一句谚语:健康是最大的财富。保持身体健康,可算得上最强大的幸福。

一个著名的经济学家提出过这样一个共识:

 

健康等于1,只有拥有健康,人才可以去努力工作,去创造财富,去享受生活,而这些都是1后面的那些0。

 

只要有1在,后面就有加上无限个零的可能,就像财富在不断增值一样。

 

而如果这个1没有了,所有的一切就都归零了,什么都没有了。

好好把握当下,爱护好自己的身体,注意健康,以不会令自己将来后悔的方式去生活。

 

所以请牢牢记住:身体好,是最强大的幸福。想要身体健康,不妨先从这几点做起:

 

01、脾气小一点

黄帝内经说,“百病由气生”。寿命长的人,没一个脾气、火气大的,他们说起话来都是和声和气的。反而那些容易生病的、得高血压的人,80%都脾气不好、火气大。

 

02、多点感恩,少点抱怨

俗话说:“笑一笑十年少,愁一愁白了头”。不要整天为了一点小事纠结,烦事看开一点,每天高兴一点。积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力。


03、 吃饭荤素搭配

饮食要以“五谷为主,五素为辅”,所以说,要想身体好,应多吃五谷杂粮。

 

04、切勿暴饮暴食

一些不好的身体习惯,足以让身体千疮百孔。

 

05、每天坚持多喝水

不要小看喝水,其实有大学问呢!慢慢地一小口一小口地不停地喝,切勿大口大口地喝,养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。

 

06、保持充足的休息

休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要。由于保证了营养和血液的供应,工作学习会更有干劲!

 

07、坚持锻炼身体

生命在于运动。不锻炼不运动,再好的身体也会像机器一样生锈。无论工作多忙,请一定不要抢占锻炼身体的时间。有一个好的身体,才能够有一个好的未来。


08、善用芳香精油

植物精油已经通过各种形式,被人类在医药和健康目方面使用了数千年。由于它们具有抗抑郁、提振、解毒、抗菌、抗病毒和镇静等作用,而被作为一种天然,安全且有效的治疗方法,在许多健康问题中越来越受欢迎。


善用精油让你和家人身体更健康

善用精油让身体健康

毫无疑问,将这些天热植物精油运用到我们日常生活中,可以创造一个与众不同的健康生活方式。


精油的益处是巨大且广泛的,不仅应用于芳香疗法,还可以普及到家庭清洁产品,个人美容护理及身体呵护很多方面。


01、平衡荷尔蒙

部分精油可能有助于平衡人们的雌激素,黄体酮,皮质醇,甲状腺和睾酮水平。

专业文献有数据显示,天竺葵和玫瑰具有影响女性雌激素唾液浓度的能力。这可能对正在经历由雌激素分泌水平下降引起的更年期症状的女性有所帮助。


某些精油也能降低皮质醇水平,这有助于改善情绪,减少抑郁症状,增加睾酮水平,从而改善男性的性欲。


02、提升免疫力

许多精油具有抗炎,抗病毒,抗菌,防腐和抗真菌的特性,有助于增强免疫系统和对抗感染。


精油中发现的化学物质,如萜烯,酯类,酚类,醚类和酮类,有可能对抗可能威胁到健康的外来病原体。一些非常好用的免疫力精油包括牛至、没药、生姜、柠檬、尤加利、乳香、欧薄荷和肉桂等。


03、有助消化系统

另一项研究精油的好处是它们在帮助和改善消化方面的作用。一些精油有助于缓解胃部不适,消化不良,腹泻,胃痉挛甚至胃肠系统的状况,如肠易激综合症(IBS)。精油还可以通过帮助刺激消化酶来帮助消化,这些消化酶可以更容易分解和吸收所需的营养,脂肪和蛋白质。


例如,生姜提取物可以缓解消化不良,便秘和溃疡,从而促进消化系统健康。发表在“ 世界胃肠病学杂志”上的一项研究发现,生姜精油可以刺激消化不良患者的胃排空。姜精油还用于缓解气体,减少恶心和缓解腹痛。


其他一些可能有助于消化的精油包括甜茴香、柠檬草、甜马郁兰、黑胡椒和杜松果等。


04、精油可以让人更快乐

精油中含有丰富的色胺酸,而色胺酸正是血清素的前驱物质。血清素是一种大脑神经传送物质,与情绪调节有关,又被称为脑中主要的“幸福分子”之一,也是精油容易转换低潮情绪的一个最重要物质。


精油可以由呼吸进入人体肺部血液循环,也可以由鼻腔上方的嗅球接受器传送至嗅神经,引起生理情绪反应。精油如何做到呢?原因就在,精油是少数可以通过血脑屏障的物质,可以在体内畅行无阻。


几乎所有的天然植物精油都可以有效对人体的神经系统及相关功能起到调节作用。例如,抗忧郁、减压、治疗失眠、催情、调节性功能、改善性障碍、减轻神经性疼痛、镇定修复神经系统、改善人的精神状态等等。


所有,想要更快乐,可以选一款喜欢的精油来做一个空间扩香或芳香按摩,就是这么简单!

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