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生姜精油 Ginger「 冬日里暖身暖心 」

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生姜

Ginger

生姜精油 Ginger「 冬日里暖身暖心 」

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1. 基本描述

生姜精油萃取于新鲜的生姜根茎,也就是植物位于地底下布满根系的茎部。作为许多亚洲料理独具的食材,生姜是具有强烈和辛香风味的烹调香料。

生姜精油 Ginger「 冬日里暖身暖心 」

生姜在西方传统料理中常见于甜食, 像是姜饼或姜糖就是两个常见的例子。近年来陆续有研究显示生姜精油对关节健康具有理疗效益,其他常见的功效则是帮助消化, 减缓偶发的肠胃不适、改善反胃的恶心感。

生姜精油 Ginger「 冬日里暖身暖心 」

生姜具有香料类植物特性,优质的生姜精油中,倍半萜烯含量高达90%,可以影响人的消化和神经系统,对循环与调理有极致效果。 生姜精油特别有助于改善体内湿气、体液过多的状态,如流行感冒、多痰和流鼻涕,也能减轻喉咙及扁桃体炎,舒缓头痛和经痛;能够暖身驱寒,促进血液循环和发汗、退烧和补身;它止痛的属性能舒缓关节炎、风湿痛、抽筋、扭伤、肌肉痉挛,尤其是下背部的疼痛刺激循环作用, 可减轻心绞痛。同时去胃胀气、消化不良、催情、性无能、恶心、腹泻、晕车、坏血病都有一定的帮助。生姜精油还有助于散淤血、治创伤,调理油性肤质,苍白肤质均有良好效果,可调和在洗发露中洗发,可去头风、止头痛。

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2. 精油介绍

  • 植物科属:姜科 姜属

  • 萃取部位: 根茎

  • 萃取方法: 蒸气蒸馏法

  • 气味描述: 温热、辛香、大地感、香甜

  • 主要化学成分: α- 姜烯、倍半水芹烯

  • 多特瑞生姜精油产地:马达加斯加

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3. 使用方法

  • 扩香使用:在各式芳香喷雾器中滴入3-4 滴精油或直接嗅吸。

  • 内服使用:加入胶囊内服或烹调时加入食物中做为调味。

  • 局部使用 : 使用 1-2 滴在需要部位,儿童或肌肤敏感者宜用基底油稀释减少肌肤敏感

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4. 主要功效

  • 内用可调理肠胃不适、改善消化系统功能

  • 缓解宿醉、晕车(船)、孕吐等症状

  • 稀释按摩可解除背痛、膝盖关节疼痛等问题

  • 促进血液循环、祛除寒意

  • 广泛运用于东方烹调,添加于食物中提升风味

  • 改善体能、提升能量

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5. 实际应用

  • 生姜精油涂抹于肌肤时会产成温热感,取少量再以基底油稀释,非常适合舒缓按摩、促进血液循环。

  • 于热水加入1 – 2 滴冬青及生姜精油,享受舒缓放松的沐浴时光。

  • 恶心想吐时, 将1-2滴生姜精油置于热水中深深嗅吸, 可以舒缓不适, 也可以加入少量基底油, 按摩腹部

  • 将1-2滴生姜精油加入水或胶囊中内服, 可以舒缓胃胀气及消化不良

  • 将1滴生姜精油加入基底油按摩关节, 可以舒缓关节疼痛

  • 沾取少量生姜精油用于中式菜肴、西式烘培、沾料、茶饮中, 特别适合冬季使用

  • 缺乏能量时, 将2滴生姜,3滴野橘, 2滴依兰依兰精油加入熏灯熏香, 可以提振情绪

6. 小妙招

  • 宫寒、手脚冰凉、虚寒体质:每天小腹或脚心各涂抹1滴生姜,再将生姜精油3-5滴滴于一盆温水中,泡手、泡脚,是女性保养神来之妙招;(可搭配黑胡椒)

  • 腹泻、胃肠胀气、消化不良等消化道问题:每日两次用生姜、薄荷、乐活复方1-2滴内服、1-2滴涂抹于腹部;

  • 呕吐、孕吐、晨吐(害喜):生姜、薄荷、乐活复方各2-3滴内服,或吸嗅熏香用。

  • 吃太多、在胃部或脚底涂抹 1-2 滴生姜以舒缓不适;(可搭配乐活复方)

  • 炖鸡汤、煲汤、做菜肴时,加入1-2滴生姜,风味更佳;(可搭配胡荽、甜茴香)

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7. 注意事项

儿童或肌肤敏感者宜用基底油稀释减少肌肤敏感

8. 生姜精油科学

细胞保护Cell Protection

  • 动物实验指出, 口服生姜精油 (100mg/kg) 可提供身体对于γ射线的保护(γ射线被用来做医疗上的放射治疗).(1)

  • 体外实验中,生姜精油可以抑制致癌物黄曲霉毒素与DNA结合(2)

  • 体外实验中, 生姜精油可以促使宫颈癌、乳癌和白血病癌细胞凋亡.(3)

抗发炎Anti-Inflammatory

  • 动物实验中,老鼠腹部注射生姜油 (500mg/kg)可降低化学性引起的发炎肿胀, 生姜精油的抗发炎效果, 可能肇因于阻断白血球至发炎区域聚集(4)

抗微生物Anti-Microbial 

  • 体外实验指出, 生姜精油可以有效的对抗单纯疱疹病毒2型, 可以用来改善生殖器疱疹(5).

背痛Back Pain*

  • 人体临床实验(样本数=140)指出, 使用生姜精油进行芳香按摩, 可以改善短期或长期的下背疼痛.(6)

免疫健康Immune Health*

  • 人体临床实验(样本数=66) , 癌症化疗病患使用生姜精油(0.05ml)混和基底油, 配合泰式按摩后, 可以刺激体内淋巴球的数目, 这是强化癌症病患免疫力的一项指标(7)

膝关节痛Knee Pain*

  • 人体临床实验 (样本数=59)指出, 运用生姜与柑橘精油进行按摩, 可以短期改善膝关节疼痛 (8)

恶心Nausea* 

  • 人体临床实验 (样本数=303) 指出, 嗅吸生姜精油可以降低手术后的恶心感

  • 人体临床实验 (样本数=121) 指出, 嗅吸生姜、绿薄荷、薄荷、小荳蔻组成的精油复方, 可以降低手术后的恶心感

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以下视频由植物精油ABC采集自YouTube等国外视频网站

台湾芳疗协会对生姜精油的介绍  台湾芳疗协会

全屏观看效果更佳

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