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冬天女性容易体寒,这几点调理技巧你要知道!

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说到体寒,几乎大多数女性朋友都会有,到了冬天最为明显,身体总是冰凉的,用老人的话来讲就是没有“火”,冬天的天气本来就很凉了,但很多女性朋友不喜欢穿厚厚的衣服,导致体内的寒气加重。体寒会给我们的健康带来很多不便,也危害着我们的身体健康,所以我们要认真调理身体。那么体寒的人如果才能温暖度过冬季呢?

冬天女性容易体寒,这几点调理技巧你要知道!

1、多吃生姜

生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片,或者是将少量的生姜磨成小块,既可以直接食用,也可以放在白开水中浸泡饮用,还可以用到菜品中。

市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”,它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便,在外面吃饭的时候也可以放在食物或温热的饮料中,可以很容易地实现生姜的功效。

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2、泡脚

冬天不宜做全背拔罐等排毒功效的保健方式,但适合泡脚。冬天的养生关键是避寒,而“寒从足生”,保持足部的温暖才有助于身体温暖。另外,足底的涌泉穴是肾经的要穴,泡脚可以起补肾的功效。泡脚时,可以用川椒10克、食盐10克煮水,放进高桶里,热水至少要泡到小腿部位。在睡觉前泡20-30分钟。

冬天女性容易体寒,这几点调理技巧你要知道!

3、运动活气血

中医认为,“动则生阳,静则生阴”,运动能通筋活络、舒畅气血、改善体寒。

从中医角度看,“冷健身”活动如冬泳,需要身体消耗很多阳气去抵御寒冷,并不适合体寒的女性。此外,冬天也不宜做出汗过多的运动。汗液属于“津液”范畴,剧烈运动后,阳气随汗液外泄,易造成“气津两伤”。而慢跑、快走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状。

4、追求温度才是真理

爱美的女同胞在大寒冬里也喜欢穿短裙或短裤,生怕臃肿的衣服影响了风度。但冬天应以“藏”为主,身体肌肤要避免暴露在外界。过分地追求风度,极容易导致寒气入侵体内,使得体内更寒。

冬天女性容易体寒,这几点调理技巧你要知道!

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