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情绪关乎健康,睡觉就是养命!

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情绪关乎健康,睡觉就是养命!

《黄帝内经》说:“夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”又说:“百病生于气也。


“气”就是情志。


“怒则气上,喜则气缓”,怒就是发怒,喜就是高兴;“悲则气消”,悲是悲伤;“恐则气下,寒则气收,炅(jiong热)则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结”。


这些话,说尽了人所有疾病的来源。


情绪关乎健康,睡觉就是养命!

疾病生于喜怒

情绪是健康的关键


疾病生于喜怒,就是生于情志,情志是很影响健康的。


情志是什么?


“天有五行御五位,以生寒暑燥湿风;人有五藏化五气,以生喜怒悲思恐。”人为什么要法于阴阳呢?


因为人跟天地是一个整体,人的情志实际上就相似于天地的六气“风寒暑湿燥火”,所以这个情志太过或者不及都会影响健康。


“寒暑燥湿风”是外五行,外五行可以致病;

“喜怒思忧恐”是内五行,内五行也可以致病。


王善人王凤仪,是东北的一位老人,1937年就去世了,是一位一字不识的农民,可是非常了不起。


他类似于中国禅宗史上的六祖,六祖也是一字不识,但是后来彻证本性,王凤仪也非常了不起,也是大彻大悟。


在他的学问里有一门很重要的学说:研究我们的情志、我们的心性、我们的心理行为跟疾病的关系。


我们的心理行为直接影响健康,至少有百分之五十的疾病是由心理行为不健康造成的,不健康的心理行为王凤仪归纳为五点:


第一是怨,喜欢埋怨人。

第二是恨。

第三是恼,恼火。

第四是怒,容易发怒。

第五是烦。

恨人,就伤“心”,循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。


恼,呼吸系统,肺。


怒,就是肝系统,肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒等,中风这些在中医也是属于肝系统。


烦,肾就有问题,生殖系统就有问题,烦这个因素直接伤肾。


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精油可以由呼吸进入人体肺部血液循环,也可以由鼻腔上方的嗅球接受器传送至嗅神经,引起生理情绪反应。


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相关精油:澳洲尤加利、茶树、甜橙、葡萄柚、柠檬香茅、香蜂草、依兰等,可补充阳气。

气盛时

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相关精油:真实薰衣草、乳香、檀香、玫瑰等,可缓和情绪。



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疾病生于居处

睡觉就是养命


居处对健康也有很大影响,居处的环境实际上就是风水。过去认为这个是迷信,这是绝对错误的,有没有风水?肯定有。


只要有中医就有风水,风水跟中医是一个道理,它们都讲五行。怎么进气,门窗的走向,纳什么气,就是阴阳,就是五行,没有丝毫迷信。


人身是一个小天地,人身就是五行,人的五行的秉受是不同的,所以居住的环境,这个阴阳协不协调,五行相不相合,它会影响在这个环境里面居住的人,他的心、他的身。


睡眠很重要。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。我们刚刚讲到阳气是人的命根,阳气靠什么补充?


阳气耗散的途径很多,行、动、一切思维都在耗阳气,举手投足都在耗阳气。耗阳气的途径很多,可是补充阳气的途径很少,几乎就靠睡眠。


所以睡眠几乎是养阳气的唯一方式,你说重不重要?也就是养命的唯一方式。所以这个睡眠太重要了,大家真是不要等闲视之。


一大法宝就是要早睡。为什么要早睡?居处是要“有时”,睡眠是要“有时”,为什么要有时?因为天地的阳气是在这个时候潜藏,人在这个时候也是需要藏的。


我们说春生、夏长、秋收、冬藏,人体最好的藏的状态是什么呢?睡眠。在睡眠状态下就养精就蓄锐,阳气就获得很好的补给,人的生命就可以持续发展。


情绪关乎健康,睡觉就是养命!

中医讲肾是主骨的,骨生髓,髓生血,造血是在骨髓系统,骨髓是由肾所主的,而肾什么时候工作呢?冬季工作,也就是一天的晚上九点到凌晨三点钟,在肾当班的时候才造血。


肾在怎样的状态下才当班?


肾要人体处在藏、睡眠的时候才当班,要强调在这个时段里一定要睡觉,睡觉了肾就能够主骨、生髓、就生血,阳气就能够得到补给。


如果在这个时候不睡觉,错过了,对不起,过了这个村就没这个店了。当然你也睡八个小时,你的这八个小时跟我的这个就不一样。


现代人习惯于夜生活,显然这个是有悖天道的,这一点希望大家真正地为了自己的健康着想,调整自己的睡眠,“得道天助”。


我们很忙,怎么办?我们可以早一点起来干活。如果实在做不到,那么你的双休日就拿来早睡,九点钟就睡觉,就等于一个礼拜五天在透支,总有两天给你补啊。


如果那两天休息了以后一放开就熬到三四点,然后睡到十一、二点那更加完蛋。所以这是一个很重要的问题。


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精油可以改善睡眠!

改善睡眠,用精油和芳香疗法可以起到非常良好的效果。除了更多大众所知道的薰衣草精油,其实针对不同原因引起的失眠,更有效的方式是利用多种精油进行搭配使用。可以选择睡前的进行芳香沐浴,或则进行精油按摩,亦或是最简单的薰香,徐徐地使精油扩散在卧室中,或以棉花球或面纸沾精油,置于枕头下都可以帮助安定及放松。


有助于改善睡眠的精油:真正薰衣草、甜橙、桔、橙花、快乐鼠尾草、马郁兰、岩玫瑰、缬草、岩兰草、罗马洋甘菊、檀香等



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