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提振免疫,精油助你打好换季第一仗


文章一开始,我就要说一些很欠揍的话:自从接触精油之后,别说换季,即使流感期间都很少感冒生病了;遗传的过敏性鼻炎也在不知不觉中得到改善,以往一年用光两支的辅舒良鼻喷雾,现在放到过期都用不去;冷空气南下,妈妈也不会催促我穿秋裤了,因为她知道我冷不坏……好了,不说了,再说是拉仇恨了~

提振免疫,精油助你打好换季第一仗

2018-10-13 09:57 上传

这么装逼,无非想告诉大家,精油对于我们免疫系统的助益,真的不是开玩笑说说,而是实实在在,从根本上提振自身的免疫力,能足够对抗环境季节更替的挑战。事实上每天都会有无数的微生物(细菌、病毒、真菌的统称)进入我们的体内,然而这些微生物很多时候都是长期存在于我们人体中却从未伤害身体,只有当入侵的微生物在体内大量复制和繁殖超过一定限度,干扰身体机能时,才会出现感染症状。良好健全的免疫系统功能,能帮助我们自身跟这些微生物维持在一种相对稳定平衡和谐的状况,使身体保持健康状态。

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2018-10-13 09:57 上传

我们的免疫系统是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统。由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成,包括血液中的多种特化细胞、淋巴系统、脾脏、胸腺和组织液等(记住这些角色,它们等下就会提到哦~)。免疫系统具有识别和排除抗原性异物、与机体其他系统相互协调。共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能 。免疫系统是防卫病原体入侵最有效的武器,它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。但其功能的亢进会对自身器官或组织产生伤害(例如过敏就是免疫系统过度反应的表现)。

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2018-10-13 09:57 上传

1、识别和清除外来入侵的抗原,如病原微生物等。这种防止外界病原体入侵和清除已入侵病原体及其他有害物质的功能被称之为免疫防御。使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击。

2、识别和清除体内发生突变的肿瘤细胞、衰老细胞、死亡细胞或其他有害的成分。这种随时发现和清除体内出现的“非己”成分的功能被称之为免疫监视。清除新陈代谢后的废物及免疫细胞与病毒打仗时遗留下来的病毒死伤尸体,都必须藉由免疫细胞加以清除。

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3、通过自身免疫耐受和免疫调节使免疫系统内环境保持稳定。修补免疫细胞能修补受损的器官和组织,使其恢复原来的功能。健康的免疫系统是无可取代的,但仍可能因为持续摄取不健康的食物而失效。

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可以分成三大类:先天性免疫力低下、后天继发性免疫低下和生理性免疫低下。

1、先天因素。主要是先天性因素所致的先天性免疫缺陷,是组成免疫系统的某种或多种组分因为基因突变等因素而丧失了原有的功能,导致人体免疫低下。这类疾病在免疫低下的小孩中较少出现,一般病情较重,持续时间也较长,通过治疗可明显改善甚至痊愈。先天因素发生几率很小,除了极少数先天性免疫缺陷者外,其他人一般都是受下面几个后天因素影响。

2、年龄因素。婴幼儿及老年人是常见的免疫力低下的群体。半岁以前的婴儿具有从母体带来的免疫活性物质,因此免疫功能一般比较强大;但半岁以后母体带来的免疫活性物质逐渐消耗,而其自身的免疫系统尚处于生长和发育阶段,功能不健全,导致免疫力低下。人步入老年后,人体的器官功能衰退,免疫器官逐渐萎缩衰退,导致免疫力下降。

3、环境因素。现代生活环境中,食物添加剂、食物农药残留、水污染、空气污染、辐射污染、噪声污染等是导致人体免疫力下降的重要因素。

4、生活作息不规律。不正常的生活方式也会使免疫系统受到严重影响,降低人体的免疫力。如作息不正常、睡眠不够、运动缺乏、过度吸烟喝酒等。

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5、饮食营养。营养是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。暴饮暴食、挑食偏食、盲目节食等都会造成人体营养不良或营养过剩。营养不良会导致免疫物质的合成受阻;营养过剩则会导致人体内产生的废物增多,免疫系统负担过重,人体健康平衡状态遭到破坏,最终导致疾病的发生。

6、心理压力。由于工作、经济、应酬、交往、竞争等各方面的因素,不少人长期处于紧张的精神压力之中。因为肾上腺也参与免疫反应,它分泌激素启动某些免疫反应,长期的压力会使肾上腺功能衰弱,你就是为什么压力会导致身体免疫力下降的原因。

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精油可以从两方面来强化免疫系统功能:精油可以直接抵御入侵微生物,也可以增加人体防御细胞及器官的活性。有几种精油同时具有这两种功能,如佛手柑、尤加利、薰衣草、松红梅、桉油醇(罗文莎叶)和茶树等,它们可以抵御非常多的病毒和细菌,也能增强身体的免疫力。

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此外,提振免疫系统,我们可以从下面四方面着手处理:
增强脾脏功能,强化肾上腺功能,激励淋巴系统,保护肝脏。
在骨髓和淋巴组织(淋巴结、脾脏、胸腺)中形成的淋巴球,具有完全不同的功能,但它们都负责生产专门抵御微生物的抗体,使我们有免疫力。而肾上腺也参与免疫反应,它分泌激素启动某些免疫反应,长期的压力会使肾上腺功能衰弱,这就是为什么压力会导致身体免疫力下降的原因。在免疫反应中,淋巴系统扮演着非常重要的角色,在感染出现时,淋巴结产生大量淋巴球,巨噬细胞,并吞噬引起感染的病菌。肝脏则肩负起繁重的工作,负责代谢各种因为感染和抗感染而产生的毒素废物。

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黑云衫、欧洲赤松、迷迭香和天竺葵精油可以强化肾上腺功能,也能刺激淋巴系统,黑胡椒和薰衣草精油可以强化脾脏功能,侧柏醇百里香(侧柏醇CT抗病毒效果最好)、柠檬养肝又排毒。

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想要提振自己的免疫力,我们不妨从日常的保健开始,而并不是已经生病了才想起使用精油。上面提到的那些精油中,大家可以根据自己对香气的喜好,每次选择1~2款,用于居家环境熏香,一般100ml水量的水氧机(我比较推荐水氧机,安全、美观、扩香效果好)加入6滴左右的纯精油,适用于10平方米的房间熏香,每天熏香数小时,注意室内通风就好。也可以选择3~5款的精油调配稀释成身体按摩油,成人5%浓度,12岁以上儿童及身体虚弱者3%浓度,在换季、流感时节,每天早晚一次涂抹在前胸和后背。在出现感冒病症初期,还可以使用精油泡澡、泡脚,促进身体温热发汗,能很大程度上把感冒扼杀在初期。

几乎每种精油都具有或多或少的杀菌能力,并且它们也能刺激白细胞增殖,其中以薰衣草,佛手柑,茶树等精油功效最为显著。长期适当使用精油,我们的免疫系统也会收益,对疾病有较好的抵抗力,也不容易感染流行性疾病,即使生病也恢复得比一般人快。而对于一些生病或病愈之后比较虚弱需要很长时间恢复的人,他们的免疫系统功能都不好,最好使用上面提到的精油,持续调理一段时间,建议一个月以上,这样不但可以控制和消灭入侵的微生物,还能修复和增强免疫系统的功能。

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