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痰湿体质的芳疗养护

中医说:“胖人多痰湿。”我们体重的60~70%是体液,组织细胞都依靠体液滋养,浸泡在体液之中。人体是有进有出的活水,我们每天的饮水、进食、呼吸、小便、出汗,都是体液的更新与代谢。痰湿体质的人,代谢不畅通、流动性差,血液粘稠度高,过高的血脂、血糖、尿酸,属于“无形之痰湿”;咽喉痰多、皮下脂肪厚、脂肪肝、白带多、皮肤质感粗厚油腻,属于“有形之痰湿”。

胖人有多有脾虚的问题。脾为生痰之源,脾脏功能相对薄弱是痰湿体质形成的基础。有些人是与遗传有关,父母就是高血压、冠心病、糖尿病集于一身的胖人;但更多的人痰湿体质的形成和压力大、少运动、热量摄入过多有关。这些是催生痰湿体质的推手。

一些人在面对压力时,往往用美食来安慰自己、提振情绪。也有“唯有美食与美酒不可辜负”的美食家和日日外餐应酬频繁的人士。现代社会竞争激烈,催生出更多“A型性格”者。外向的A型性格者易七情过度、争强好胜、强势逼人,从而肝气横逆。内向的A型性格者则七情不畅、肝气郁结。肝气郁,脾气必受损,此为“肝木克脾土”。饮食入胃,化生气血少,滋生痰湿多。脾虚易溏泄,大便不成形,甚至完谷不化,不能有效吸收食物中的营养成分。

痰湿体质长期不干预,就会逐渐向将军肚—脂肪肝—高血糖、高血脂、高尿酸—代谢综合征—动脉硬化、冠心病、脑梗塞……的进程转化。代谢紊乱,身体处于全盘无序的状态,几年之后,随着健康受损生活质量会明显下降。再也不能随心所欲地进食美食美酒,行动进餐都要受到许多限制。而这些疾病的形成,往往是之前的无节制进食膏粱厚味、起居无常、懒于运动的生活方式造成。

疾病是过去生活方式和情绪应对模式的总和。五谷为养,为了身体健康,还是要适当少食些口味重的食物、甜品以及大鱼大肉等蛋白质食物,多进食些素食、蔬菜水果、健康食物,有助于痰湿体质向平和体质的转化。

痰湿体质的芳疗养护

马郁兰

2017-6-5 11:52 上传

芳香疗法中的甜马郁兰精油是对于提升脾气有帮助的精油。甜马郁兰也被称为甜马乔莲,是唇形科牛至属的植物,因此,如果您见到标注为“甜牛至”的也是同一种植物。甜马郁兰的气味清冽,是传统药草之一。生长于地中海沿岸、法国、德国、意大利、土耳其等地。希腊人栽种甜马郁兰是他们认为甜马郁兰是爱与美神维纳斯所创造,在婚礼上会做成花冠戴在新人头上。

甜马郁兰主要含单萜烯(萜品烯)与单萜醇(萜品烯四醇、沉香醇)。单萜烯的主要作用为“补气”,可以理解为促进人体各种功能的运转。现代医学证明甜马郁兰精油可以促进皮下毛细血管的血液循环,气为血之帅,血为气之母,循环通畅,血液中的营养物质送达,才开始新陈代谢与功能运转。在芳香疗法心理情绪治疗中,我会把甜马郁兰精油调和在增强自信提升勇气的配方中,藉由单萜烯“是真名士自风流”的洒脱态度,帮助个案走出怯懦的小我,挺直脊背面对这个世界。

萜品烯四醇是萜品烯氧化而来的。具有调节免疫、提升免疫系统反应能力的作用。所以可以温和地抗菌、抗病毒。主要影响IgA的调节与释放。温和抗菌不会破坏身体内环境,造成肠道菌群失调而腹泻。

沉香醇这一成分大约在四百中精油中都存在。只是含量多寡有差异。沉香醇也是一个提升免疫同时又能降低肾上腺素水平、减压安抚的成分。而且,沉香醇安全无毒、可以长期使用。所以,甜马郁兰精油可以解除因压力引起的消化不良、胀气等问题,且不必担心用油引发其他不适。

给您一个调和脾胃的建议配方:甜马郁兰2滴、杜松2滴、龙蒿1滴、柠檬2滴,冷压芝麻油5ml,取复方精油5-8滴顺时针按摩上腹部至完全吸收。这个配方对于食欲不振、胃肠动力不足非常有帮助。也可以按摩脐周,可以顺时针36圈,逆时针36圈,平补平泄,促进肠道动力和吸收能力。

任何疗法都不能取代您的生活方式和您的情绪应对模式。痰湿体质的形成也与许多因素相关。例如吃太多冰冻寒凉的东西,会促生和加重体质偏颇。会加重阳虚体质、气虚体质,也会加重痰湿体质。吃冰冻的东西太多会伤脾胃。伤了脾胃,就会气血化源不足促进痰湿体质。而且这种痰湿体质往往和阳虚夹杂在一起,一旦发胖,就是重度不容易调整的肥胖。有些女孩子闭经也与痰湿体质有关,闭经后体重增加,变胖以后内分泌紊乱闭经更不易调整,如此循环往复,久治不愈。长期熬夜者会出现舌苔厚腻,久久不退;总是熬夜特别促生痰湿体质。熬夜影响胆气的疏泄进而影响肝气疏泄,接着就影响到脾,环环相扣。

足三里、丰隆、承山这三个穴位,有助于改善痰湿体质。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是强壮身心的人体大穴。按摩足三里可以调节身体免疫力、增强抗病能力、调整脾胃功能。丰隆穴也在足阳明胃经上,是胃经的络穴,主调胃和脾,除湿祛痰。承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主一身之阳气,承山穴是人体阳气最胜的经脉枢纽,因此,通过提振足太阳膀胱经的阳气,排出体内湿气。这三个穴位可以每个按摩3-5分钟,每日或每周三次按摩均可。

痰湿体质的芳疗养护

亚麻籽

2017-6-5 11:52 上传

已有血脂高、血粘稠度高的朋友,建议口服冷压植物油。亚麻籽油(上图)、南瓜籽油、月见草油,交替服用,每日总量不超过5ml,添加在80℃以下的汤粥中或餐后直接口服,温水送下。不需过长时间,6个月-14个月,血脂血糖会趋于正常,胰岛素抵抗得到缓解,体重也不会增加。

芳香疗法是实践学科,芳疗师只能为您提供方法,真正通往健康之路还需要您自己去实践。每个人禀赋不同,不必千人一面,选择适合自己的保养方式,有意识地进行自身的健康管理就好。愿芳香疗法在这样的过程中为您提供新的选择与方向。

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